2018 年的清明节，也就是农历四月五日，对应的公历日期是 2018 年 4 月 4 日。你算对了吗？这事儿看似好办，实际上背后牵扯着二十四节气里最讲究的那份“阴阳消长”的节奏。 大量人对清明有个误区，总认定它纯粹是扫墓祭祖，搞个烧纸钱、拉横幅的繁华场面。但这可不是整件事的全体，更核心的实际上是“踏青”和“养生”。
既然是二十四节气里的“清明”，那它本质上就是那个把春末夏初的凉气慢慢排出去、把桃花盛开的暖气流进来的节点。古人看天进食，讲究“孟春之末，副月之中”，这时候忒阳照暖了，雨水也到位，空气湿度刚刚好，最适合各种花草植物绽放。
故此，清明不可是个祭奠日，更是一个不折不扣的“踏青节”，是老天爷特意给你的身体和眼换身的机会。 说到具体日期，2018 年 4 月 4 日这个工夫点，在气象学上实际上还带着点“雨带”的意味。
这天一般气温回升，体感舒适，正是郊游、徒步要么去公园野餐的绝佳窗口期。
要是你这时候去爬山，记得带件薄外套，毕竟早晚温差可能比想象中要大。并且，清明前后正值桃花、杏花、梨花等花卉盛开的黄金期，走在野外不仅能晒到暖暖的阳光，还能闻到空气中若有若无的清香，那种感觉，大约就是古人说的“天气清明”吧。 自然，光有天气好还不够，还得给身体“充能”。清明时节，人体的新陈代谢快得让人发慌，阳气旺盛到了极点，要是不知节制地熬夜、暴饮暴食，挺好办害得“上火”要么腹泻。
这时候最稳妥的办法就是“断网”。少刷会儿手机，多读两本书，要么就窝在沙发上晒晒忒阳。中医讲“春捂秋冻”，到了清明气温还没到夏天那么热，但也不至于像冬天那样冷，故此千万别贪凉，特别是夏天到了，千万别为了脖子上的凉快而把衣脱了一半，空调房里也别直吹，毛孔一开，风一灌，感冒找上门都好办。 再说说社交媒体上的那些热评。2018 年的清明，哥们儿圈里到处都是各种晒图。
有人晒出一箱刚买的苹果，说“一丁点糖，两百斤肉都没得”。
这是典型的“糖油混合物”吃法，现代人为了追求果肉的甜，往往忽略皮和核的损耗。
这种吃法别看看着诱人，但长期下来不仅消化压力，还好办增添代谢负担。
实际上，清明不如早的草莓、晚的梨，讲究的是“不时不食”。
这时候多吃点根茎类蔬菜，比如红薯、山药，正好补脾胃之气。
还有那根“清明麦”，别看长得快，但籽粒饱满，要是舍得吃，那是好东西。自然，要是实在没胃口，间或吃顿火锅也是能够的，毕竟冷飕飕和油脂是身体的好哥们儿，能麻利提升体温，驱散体内的寒湿。 自然，旅游也得讲究“错峰”。在 4 月 4 日这天，国内某些热门景点可能出于游客忒多，排队工夫会长到令人崩溃。
这时候不妨去一些还没被彻底推开的景区，要么去一些人少路远的古镇散步。
比如不去挤那个著名的西山大佛，能够去周边的寺庙看看，听听那些老修行的师傅讲些故事，感受一种更沉静、更质朴的清明氛围。别总想着打卡，真正的清明，是在心里静下来，把心里的杂念都放一放，让身体去感知春天的气息。 最终总结一下，2018 年的清明节，就是 4 月 4 日。
这一天，天暖、花繁、人闲、气畅。别把它当成一个务必搞定的硬性任务，把它当成一次给身体和心灵的大扫除。趁着春光正好，别急着赶路，给自己放个假。
哪怕只是下楼晒半小时忒阳，喝杯热茶，想想未来的日子，心境都会跟着变好。
毕竟，活着本身就是一种最大的清明，不是吗？