怀孕那段工夫，大量准妈妈们总会嫌弃自己的腿脚像灌了铅一样沉甸甸，这就是大家常说的“孕晚期水肿”，实际上早在怀孕第三个月左右，身体里的液体就启动悄悄搬家了。
这时候你可能会感觉脚踝略微肿两毫米，要么早上起来脚踝有点发胀，那是身体在努力适应孕期变化的正常信号，千万别为此焦虑，毕竟这是生理性的反应，不是病。 到了怀孕六个月，也就是我常说的“孕中期”，身体里的循环系统启动有点“堵车”了。出于子宫变大，血管压迫得了得，再加上这种时候我们吃东西特别渴望，时常要吃火锅、吃烧烤，那些高盐的食材让肾脏负担加重，害得水分排不出去，脚踝就肿得更明显了。
这时候的你，可能还会认定小腿肚子有点“发硬”，就连运动稍不注意就能鼓出一坨，但这实际上是出于血液回流不畅，并不是身体变形了。到了这个点，你的水肿是不是还会往膝盖上蹭？ 到了孕晚期，也就是临产前的那几个月，这就变成了一种“现象级”的形成了。
这个时候的水肿是有规律的，并且会呈现一种“先腿后腰”的趋势。到了九个月，大量准妈妈们都能感觉到大腿根儿那里突然鼓包了，那种沉甸甸的感觉像是肚子里又装了一台小家电，步行都带着惯性。
这时候的水肿，往往不是单纯的水，还夹杂了一些张罗液，害得皮肤鼓起来，摸起来软软的，就连有时候皮肤都会发亮，像个穿了小肚皮的脚踏车轮胎。
这时候，你可能会发现手肘、大脚趾和坐骨结节这几个地方也是先肿下去的，缘由挺好办，这些部位出于处于受压状态，血液回流受阻，故此最先“中招”，晚们才至于脚踝。 不过，这里得区分一下，啥时候才算真·“炸了锅”。
一般怀孕七八个月赶明儿，要是水肿特别严重，且按压后那个肿的地方麻利回去，说明可能只是单纯的血容量增添；但要是水肿不退，就连还在加重，要么伴有头痛、眼花、蛋白尿这些症状，那就要警惕高血压要么肾脏难题了，这时候就得赶紧去医院了，毕竟有些严重的脱水性水肿，都需求通过限盐、利尿药就连卧床休息来急救，处理起来就复杂了。 从临床观察来看，水肿出现的工夫实际上跟每个人的体质和饮食有挺大关系。
比如爱吃咸回锅肉、爱吃螃蟹、爱吃海鲜的大胃王，她们的脚踝就比爱吃清汤面的小胃王来得早。我见过有的准妈妈在怀孕第四个月，就出于吃了一顿顶级的海鲜大餐，第二天早上脚踝就肿得跟腌菜一样，这就是典型的“盐头党”效应。而有的准妈妈，怀孕半年了，连前一天都没感觉，前阵子突然肿了，那是出于她最近突然大量运动要么突然开启了“报复性进食”。 在具体的案例中，我遇到过一位怀孕七个月的女士，她主要是因為工作忙，每天中午都要煮一大锅排骨汤加盐逼出味道，再加上每天进食都舍不得喝一点水，结局水肿从左脚启动，一直蔓延到右脚和小腿，整个人看起来像个企鹅，步行都摇摇晃晃，还没到九个月，大腿就鼓出来了，那种压迫感确实让人喘不过气。她后来没办法，只能按照医生说的，把盐全停了，每天多喝温水，坚持了半个月，水肿竟然奇迹般地消退了大半，腿也省事了不少。 自然，也有个别情况是水肿“起得早、走得晚”。有的妈妈在怀孕三个月就启动挺反感双腿沉甸甸，到了孕晚期才认定更难受，这是出于身体里的钠排不出去，水分囤积在里面，造成了“积存性水肿”。
还有些妈妈是“晚起早消”型，怀孕七八个月才认定腿肿，到了产期前一周才最严重，这是出于临近分娩时，子宫收缩把体液挤向骨盆，血液循环加速，水肿反而减轻，那时候就得警惕是不是有其他难题。 总的来说，孕期水肿别看烦人，但大多时候是身体在告诉你“我在变”，是激素水平在起功能。它不会像成年后那样僵硬地贴在皮肤上，而是随着子宫的压力慢慢鼓包，随着月份的推移，身体会慢慢适应这个变化。
要是到了孕晚期，发现水肿反而减轻，那是好事，说明你离造更近了一步，身体也在为分娩做预备。
反之，要是水肿持续加重，且没有明显诱因，那就要多想想饮食和休息了。 最终想跟姐妹们说，不管是不是水肿，孕期多喝水、不憋尿、适量运动、管住体重，这些才是维持健康的关键。
不要认定水肿是大病小灾，但也不要故此过度紧张，毕竟在医学上，大多数水肿都是良性的，随着宝宝出生，这些水肿自然就消了。你只管安心待产，剩下的交给工夫和身体，耐心点，度过这漫长的孕晚期，迎接一个新生命的到来吧。