冬天那会儿，你手里的发子突然就沉甸甸的，像是把整个冬天的凉意都攥在手心了。
有时候你梳头，头发包紧，那种感觉就像是被哪位偷偷掏了一把，发根处凉飕飕的，让人下意识想抓一把又缩回去。
这时候，大量人会发现，悄悄从头顶溜走了几根白发，要么原本挺挺的发量突然没了两拨。
这到底是如何回事？实际上，冬天掉头发这事儿，跟季节的更替有着千丝万缕的扯绊，并且大量时候，它更像是身体发出的一个信号，告诉你：“嘿，该休息了，该管管了。” 大量人当作冬天掉发是出于天气冷，头发怕冷故此主动离家出走了。确实有这种说法，毕竟冬天温度低，毛孔收缩，血液循环也在变慢。自然，这可能只是表面现象。冬天掉发这事儿，核心往往得从“作息”和“情绪”上找缘由。 要是你最近熬夜刷手机，要么连续加班到凌晨，那冬天掉发的概率直接拉满。晚上那点光亮照不到脸上，大脑里的褪黑素分泌不足，害得皮质醇这个“压力激素”在体内悄悄堆积。
这种慢性压力，就像是在你头发里埋了一颗定时炸弹。等你到了冬天，这炸弹终于“核爆”了。你会发现，不是突然一整根都掉了，而是慢慢地、稀疏地散开。你仔细照镜子，会发现发缝变宽了，发梢也枯得像干了的树枝，轻轻一梳，就像扫把扫过枯叶堆一样，掉进梳齿里的全是碎发。
这时候，别急眼，先别盲目去补各种营养品，先把那个“熬夜”的罪名坐实了再说。 再说说冬天的情绪。
这是另一个好办被漠视的深层缘由。冬天长夜漫漫，人好办变得敏感、多愁善感。
要是你最近心里挺烦的，比如家里翻了个天，要么哥们儿间形成了点小摩擦，这种情绪要是不能通过运动、旅游要么接触大自然来排解，就会像水底的淤泥一样，慢慢沉积在你的头皮之下。
这时候，你掉的不仅是头发，更是这些外放情绪的“垃圾”。大量皮肤科医生都有过这样的经历，一个中年男人，出于冬天认定生活忒压抑，天天愁眉苦脸，结局一到十一二月份，头顶上就“刮风”了，那是典型的冬季脱发迹象。它不是病，是心结，只是没解开。 时常换季节，特别是换季的时候，洗头频率的变化也是掉发的导火索。冬天天气冷，大家都倾向于削减洗头次数，就连一个月才洗一次，发丝在浴室里直挺挺地挂着，好办滋生头皮螨虫和细菌。
这些微生物分解头皮角蛋白的速度加快，害得头皮环境变差，头发为了适应这个“坏/差环境”，启动主动掉发。但这其中的逻辑有点绕：头皮的“坏”，实际上是身体在提醒你：“嘿，该把坏的清理一下了，不然你会生病的。”故此，冬天掉发，往往是出于头皮需求“大扫除”了。 这时候，要是你单纯地去补发，那无异于雪上加霜。冬天别看冷，但光照依然充足，只要把作息调好，每天坚持二十分钟的运动，把睡眠拉回正常，你的身体会自动调节。
这时候，掉发可能会变得更明显，但这更像是一场“新陈代谢”的过程。你会发现，掉下来的那些头发，实际上比平时多。
这是出于你的身体正在把那些曾经堆积在毛囊深处的、受损的、没用的“旧东西”给清理出来，供新的、健康的头发去填充。
这个过程可能持续一两个冬天，一启动感觉掉得了得，中间最惨，最终又会慢慢长回来，只是换了一批。 关于掉发的具体数据，实际上挺能给你解释的。
一般来说，生理性的冬季脱发在冬天秋季过渡期最为明显。
也就是说，你冬天掉发的工夫，应当是在10 月、11 月就连 12 月。到了真正到了 1 月、2 月，气候转暖，阳光直射，人体机能启动全面活跃，这时候掉发应当会自然削减。
要是到了 3 月、4 月还掉得特别多，那就要警惕是不是毛囊受损了，那可能需求更专业的干预方式。 还有一个细节，那就是洗头的方式。大量人洗头发用的洗发水忒丰富，要么水温忒高，这会刺激头皮。冬天洗头，水温略微低一点，保持头皮微微湿润，用指腹轻轻按摩，而不是用指甲去抓挠。
要是头皮发痒，千万别用力搓。轻柔地清洗，让头皮在温和的状态下度过冬天，掉发反而可能变少。 实际上，冬天掉头发，本质上是一个身体在“换季”的必由之路。它不是绝症，也不是啥大病。大量时候，它就是个正常的信号，提示你的身体在调整。
要是你没有伴随严重的头皮红肿、疼痛，也没有大面积的秃斑或脱发，那就先别慌。调整作息、减压、温和洗护，等春天来了，头发自然会重新长出来的。 自然，要是掉发持续半年以上，要么掉发量明显超过平时的两倍，且伴随头晕、乏力等其他症状，那就得去医院皮肤科看看了。
那时候，医生可能会根据你的具体情况，给些内调外治的方案。但那种时候，多半是身体已经发出了比较强烈的求救信号，这时候再去“调情”，为时已晚，得赶紧把身体照顾好，养好元气，春天来了，才配得上那一头乌黑光泽的秀发。
毕竟，头发别看能够脱，但生命力还在，只要给足了耐心和对的方向，它也一定能重新长出来的。冬天终止，头发也会回到正轨的。